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李玉美的女人瑜伽—教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！
一本專為女性設計的經期瑜伽保健書

李玉美老師首次以多年瑜伽、養生經驗，教妳做個快樂的經期美人！
每日瑜伽5連動，輕鬆擺脫經前症候群。
生理期1天１課程，完全休護不痠痛！
易學更年期瑜伽保健操，青春永駐不煩惱！
獨家健康百寶箱：經期食譜、經絡調理有妙方！

．每逢經前，妳常情緒低落？身體水腫？
．月經週期，妳總是腹脹頭疼、腰痠疲憊？
．面對更年期，妳害怕身心失調、年華老去？......

從初經到更年期，月經一直是女人忠實的「好朋友」，但是，妳了解如何與「好朋友」愉快相處嗎？

月經是女人的健康指標。《李玉美的女人瑜伽》徹底解除妳的「紅色警戒」，讓妳活得健康、自信，受用一生--

PART 1、平日勤保養 擺脫經前症候群
【SET 1】、紓解鬱悶5連動，和壞心情說Bye Bye！
【SET 2】、遠離經前頭痛5連動，提神醒腦活力來！
【SET 3】、強健腰腹力5連動，消化順暢清宿便！
【SET 4】、排除腫脹5連動，體態輕盈多神采！
【SET 5】、發揮淋巴功能5連動，全面增強免疫力！

PART 2、生理期休護 痠痛疲累不再來
【Lesson 1】心平氣和的一天
鱷魚式呼吸．淨脈呼吸法．靜坐調息
【Lesson 2】減輕疼痛的一天
屈腿躺姿．休息坐姿．前趴休息．睡前休息．熱敷保暖．行血飲食
【Lesson 3】血氣順暢的一天
側躺嬰兒式．蝴蝶坐姿．大字坐姿．坐姿側彎．坐姿前彎．按摩腹部．行血飲食
【Lesson 4】充分休息的一天
助眠操．伸懶腰
【Lesson 5】聽老人言的一天
錯誤的經期觀念．老祖母的智慧之言

PART 3、更年期保健 迎接女人黃金期
更年期身心保健操：
旋轉手臂預防蝴蝶袖鷹式手臂甩掉五十肩伸展腿部骨質不疏鬆
扭腰擺臀拒當小腹婆向上伸展呼吸更順暢搭座橋預防子宮下垂彎腰滾背循環更順暢

作者簡介

李玉美老師

1988年啟蒙於華淑君瑜伽老師。

1992年創辦李玉美生活瑜伽，開始體現自身的教學理念，讓瑜伽融入生活。

2001年起受聘擔任歐陽英斷食營瑜珈講師，遍及馬來西亞、吉隆坡、新加坡、大陸北京等地。

2005年1月出版「LIFE YOGA : 第一本瑜伽結合生機飲食全指南」，一問市即榮登金石堂網路書店非文學類暢銷排行榜第一名。

2006年舉辦多場國內外瑜伽演講活動，並受邀台北市健康管理處及各大專院學等演講。擔任運動品牌FILA瑜珈系列年度服裝贊助老師。

2007年在馬來西亞吉隆坡創設李玉美生活瑜伽教育館。

2008年創立李玉美生活瑜伽補習班。

目前開辦李玉美生活瑜伽教室之外，亦受聘於審計部台北審計處、林務局、國家音樂廳等各大機關學校之瑜伽課。

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  作者： 李玉美
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：臉譜
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2010/05/07
• 語言：繁體中文

李玉美的女人瑜伽：教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！

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【記者郭穗台北報導】總統馬英九16日表示，國家生技研究園區工程延宕，無法如期完工，他感到非常「震驚、失望」；且工期延宕一年，但「一兩週前才向總統府報告。」他要求中研院、統包的榮工公司檢討。

對此，中研院與榮工公司說，南港天候不佳，加上今年八月接連遭逢颱風等因素，影響工程進度。目前榮工公司已申請展延工期，也會加緊趕工，並放棄使用RC鋼筋混凝土，改採用高成本的新式建築工法，預期整個園區建設可在2017年5月完工。

總統16日下午前往中研院視察「國家生技研究園區統包工程」，了解生技園區興建工程概況。總統於簡報會中指出，生技產業是他任內所推動6大新興產業中的1項重點產業，行政院98年10月7日核定通過「台灣生技起飛鑽石行動方案」，有意打造台灣創新研發走廊，顯見政府在發展生技領域非常積極。

總統指出，政府發展生技產業成效卓著，產值已超過新台幣2800億元，上市櫃公司達94家，去年亦有458億元的民間投資。然而，生技園區已經規劃5、6年，但最近才被告知無法如期在明年4月完工，「但沒有人跟我們報告。」無法在他卸任前看到生技園區落成，他感到相當遺憾與失望。

總統強調，照理而言，一個耗資90億元的國家性重大計畫，工程進度應該有非常嚴密的計畫與管控，按照進度列管，有問題立刻提出來解決，「本來以為可以順利進行，結果變成現在這個情況。」他要求修改後的工程應如期、如實完工。

中研院總務處處長吳政上表示，國防部與榮工公司於2013年底完成土地交付，2014年3月完成土方移除後，4月進行地下軍品探測，隨後才開始進行開挖。過程中經歷颱風等天候影響，導致工程延宕。2015/12/16



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/生技園區工程延宕-馬震驚要求檢討-142842547.html

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